Klare Ziele.
Präziser Plan.
Dein Weg zu einer gesunden Ernährung.
Ernährungscoaching Zürich bietet wissenschaftlich fundierte Online-Beratung für Menschen, die nachhaltige Veränderungen in ihrem Essverhalten anstreben. Keine kurzfristigen Diäten, sondern realistische Strategien für Ihren Alltag.
Zertifiziert
Schweizer Fachverband für Ernährung
Das Fundament unserer Arbeit
Wissenschaftliche Grundlagen für praktische Ergebnisse.
Makro- & Mikronährstoffe
Wir analysieren Ihren aktuellen Status und optimieren die Zufuhr von Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten sowie essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen basierend auf Ihren persönlichen Bedürfnissen.
Psychologie des Essens
Verstehen Sie emotionale Auslöser für das Essverhalten. Wir arbeiten mit kognitiv-verhaltenstechnischen Ansätzen, um unbewusste Muster zu durchbrechen und nachhaltig zu ändern.
Nachhaltige Umsetzung
Der Fokus liegt auf realistischen Alltagsstrategien, nicht auf kurzen Diätphasen. Wir bauen langfristige Gewohnheiten auf, die auch unter Stress und Zeitdruck funktionieren.
Der digitale Ernährungsplan als interaktives Werkzeug für den Alltag.
Vom Erstgespräch zum individuellen Ernährungsplan
Jede Beratung bei Ernährungscoaching Zürich beginnt mit einer detaillierten Analyse Ihrer aktuellen Situation. Wir hören nicht nur zu, wir hören genau hin. Welche Ziele verfolgen Sie? Welche Herausforderungen stehen im Weg?
Basierend auf diesem Gespräch erstellen wir einen maßgeschneiderten Ernährungsplan, der sich nahtlos in Ihren Tagesablauf einfügt. Ob Sie abnehmen, Muskelmasse aufbauen oder einfach energiegeladener durch den Tag kommen wollen – der Plan ist Ihr Fahrplan.
Mehr zum Ablauf der Online-BeratungRealistische Grenzen erkennen
Ein Erfolg basiert auf Verständnis für die Realität. Diese Analyse zeigt typische Hürden und wie wir sie adressieren.
* basierend auf typischen Fallstudien im Schweizer Kontext
Zeitmanagement & Stress
Verpackte Lebensmittel und schnelle Mahlzeiten werden zur Notwendigkeit. Unser Ansatz fokussiert auf Meal-Prep-Strategien und schnelle Rezepte, die unter 15 Minuten zubereitet sind.
Soziale Ereignisse
Einladungen und Restaurantbesuche. Wir erarbeiten Strategien für soziale Situationen, die Freude am Essen bewahren, ohne Fortschritte zu gefährden.
Marktübersicht Schweiz
Regionale Produkte und Saisonalität. Wir integrieren lokale Verfügbarkeiten in die Planung, um nachhaltig und bezahlbar zu essen.
Veränderung von Gewohnheiten
Altgewohnheiten sterben schwer. Unser Modell baut auf kleinen, konsistenten Schritten auf, die neurologisch fundiert sind.
"Die größte Herausforderung in der Ernährungsberatung ist nicht das Wissen über Nährstoffe, sondern die Integration dieses Wissens in das komplexe Gefüge des menschlichen Lebens. Wir arbeiten an der Schnittstelle von Biochemie und Verhaltenspsychologie."
Bereit für den ersten Schritt?
Ihre Gesundheit ist eine Investition, die sich täglich auszahlt. Buchen Sie jetzt Ihr kostenloses, unverbindliches Erstgespräch. Wir klären gemeinsam Ihre Ziele und ob ein Coaching bei Ernährungscoaching Zürich der richtige Weg für Sie ist.